10 ushqimet e shëndetshme në vijim janë ato të cilat duhet t’i keni në tavolinë kur të uleni për të ngrënë gjatë 3 vakteve të ditës, nëse dëshironi që ju dhe familja juaj të keni imunitet të fuqishëm E dimë që gjithmonë mundohesh të gjesh mënyra për të zvogëluar efektet e ftohjes dhe gripit, por a ke menduar ndonjëherë që të bësh diçka që ta parandalosh atë pa pasur nevojë që të shërosh. Ju duhet ... »
Ju mund të harxhoni gjysmën e pagës në serume e kremra, por asnjë nga këto nuk do të ndihmojë më shumë se ushqimi miqësor ndaj fytyrës. Natyrisht, lëkura juaj merr mjaft elemente ushqyese nga racionet që hani, por ja edhe disa që posaçërisht ju ndihmojnë për ta bërë lëkurën e fuqishme, të gjallë. 1. Peshku: peshqit sikur janë salmoni, tilapia dhe kodi janë të pasur me acide yndyrore omega-3. Dhe k... »
Lista e perimeve më të shëndetshme mund t’ju ndihmojë të humbni kilogramët e tepërt, të mundni sëmundjet, t’i parandaloni dhe të bëheni shumë më të shëndetshëm. Si e dimë ne këtë gjë? Kështu kanë treguar hulumtimet. Ndërsa ju vetëm duhet të zgjidhni prej 5 deri 6 nga lista çdo ditë. Pse? Sepse, të gjithë, duke filluar nga nëna e deri të shkencëtarët botërorë më me nam, në mënyrë të vazhdueshme poh... »
Gjatë fazës së rritjes, zhvillimit, shtatzënisë, moshës së thyer, sëmundjeve kronike, alkoolizmit duhet të përdoren vitaminat e munguara. Sasia për të cilën kemi nevojë ndryshon nga një njeri tek tjetri. Në disa sëmundje të përcaktuara të sëmurit i këshillohen më shumë vitamina, përveç kësaj ilaçet mund të pengojnë aktivitetin e vitaminave. Grupe të caktuara kanë nevojë më shumë për vitamina të sp... »
Perberesit per 4 persona: 750 gr miell 1 kokerr veze 4-luge kos:pak vaj nje maj luge sode buke nje lug kafe me kripe uje te vaket sa te na duhet Pergatitja: Ne nje tas te madh hedhim miellin,e perziejme me kripen dhe soden,me pas bashkojme kosin dhe fillojme te mbledhim brumin duke shtuar dalengadale ujin e vaket derisa te na formohet nje brume pak i forte.Punojme brumin energjikisht dhe ne fund e... »
